Um adulto perde em média 1,5 litro de água por dia, através da urina, transpiração, respiração e evacuação. É necessária a reposição tomando 2 litros de água diariamente para garantir a sua saúde, manter a temperatura corporal estável e evitar a desidratação, prisão de ventre, cálculos biliares e o mau funcionamento dos rins. Além disso, a hidratação auxilia na respiração, pois dilui o muco, o que facilita a expectoração de resíduos pulmonares.

Outros benefícios são:

– Ajuda a tirar o máximo proveito das proteínas e vitaminas ingeridas.;

– Mantém a textura da pele saudável;

– Desintoxica o organismo;

– Contribui para o emagrecimento;

– Transporta os nutrientes para as células;

– Melhora o desempenho nos exercícios físicos: a água faz as fibras musculares deslizarem com mais facilidade;

– Ajuda a ganhar massa muscular: a água transporta o glicogênio até as células musculares.

Hidrate-se diariamente e garanta uma vida mais saudável.